Як зрозуміти що ви емоційно виснажені!
У шаленому ритмі життя, у тривалій напрузі ми не відразу помічаємо, як виснажуємося. Здається, тримаємося, та з кожним днем все гірше:
– дратуєтеся через дрібниці;
– важко зібратися, ви неуважні;
– нервуєте без очевидних причин;
– щось би й з’їли, але вся їжа набридла;
– постійно стомлені, але погано спите вночі;
– навіть телефонний дзвінок здається випробуванням;
– просто хочеться побути у тиші.
Важливо помітити дзвіночки про втому, що накопичилася, і вчасно потурбуватися про свій стан — змінити діяльність, звички, переглянути режим сну й харчування, спосіб проведення вільного часу тощо.
Якщо вам важко впоратися зі стресом та його наслідками самостійно, зверніться за рекомендацією до фахівця.
Всеукраїнська програма ментального здоров’я