Психологічна підтримка — важливий аспект у допомозі сім’ям, які переживають війну, особливо коли є дитина з ООП.
Коли варто звертатися?
- Якщо дитина демонструє тривогу, агресію, депресію, порушення сну.
- Коли складно справлятися з емоційним навантаженням.
- Якщо батьки відчувають виснаження або відчай.
Яку допомогу можна отримати?
- Індивідуальні консультації психолога. В тому числі онлайн.
- Групи підтримки для батьків. Обмін досвідом і порадами з іншими сім’ями.
- Психологічні тренінги та майстер-класи. Навчання методам саморегуляції і зняття стресу.
Практичні поради для зняття напруги
- Дихальні вправи (глибокий вдих на 4 секунди, видих на 6).
- Арт-терапія: малювання, ліплення, створення колажів.
- Ведення щоденника емоцій: записувати почуття, події, успіхи.